Сделать лучший удар в гольфе — значит сделать удар, который лучше всего подходит к ситуации, в которой вы находитесь.
Чем больше я тренируюсь, тем больше мне везет, сказал как-то Гэри Плейер о своих тренировках по гольфу.
Андрей Бурмакин, главный тренер гольф-клуба Strawberry Fields, считает, что отработку техники лучше всего комбинировать с физическими упражнениями. Всем, независимо от уровня игры, необходимо правильно тренировать нужные для гольфа группы мышц, развивать гибкость и силу. При этом важно понимание правильной техники движений. Биомеханика тела - краеугольный камень тренировок по гольфу. Это поможет избежать травм, радикально улучшит физические кондиции, а также игру на поле.
1 упражнение: для косых мышц живота, т.к они активно участвуют при свинге.
2 упражнение: укрепление грудных мышц= сильный торс;
3 упражнение: на подвижность тазобедренных суставов;
4 упражнение: укрепление мышц кора
5 растяжка мышц грудного отдела
Быстрая и эффективная разминка на драйвинг-рейндже .
1) работа с триггерными точками в теле: их расслабление, устранение зажимов
2) раскрытие грудного отдела с помощью гантелей, либо жгута
3) проработка мышц спины
4) проработка ягодичных мышц -различные вариации
Андрей Бурмакин,
главный тренер по гольфу клуба Strawberry Fields
1 упражнение: для косых мышц живота, т.к они активно участвуют при свинге.
2 упражнение: укрепление грудных мышц= сильный торс;
3 упражнение: на подвижность тазобедренных суставов;
4 упражнение: укрепление мышц кора
5 растяжка мышц грудного отдела
Быстрая и эффективная разминка на драйвинг-рейндже .
1) работа с триггерными точками в теле: их расслабление, устранение зажимов
2) раскрытие грудного отдела с помощью гантелей, либо жгута
3) проработка мышц спины
4) проработка ягодичных мышц -различные вариации
Андрей Бурмакин,
главный тренер по гольфу клуба Strawberry Fields
