Научи свой мозг выигрывать

Все в этом мире, созданное человеком, начиналось с мечты, с мысленного представления, визуализации и только потом воплощалось в реальность. Здания вокруг нас, автомобили, техника, интернет, селекционные овощи и фрукты, всевозможные блюда…  Посмотрите вокруг - ВСЁ это было когда-то идеей!

То, как мы с самого детства осваивали свое тело и пространство вокруг, начиналось с идеи. То, как вы начали играть в гольф, тоже начиналось с идеи, и с каждым разом идея становилась все масштабнее и прогрессивнее. 

Каждый игрок, выходящий на поле, представляет то, куда он хочет попасть. И тот, кто научился это делать, в принципе становится успешным в любой сфере жизни. Потому как знает, как себя настроить, чтобы достичь цели. 



Многие спортсмены добившиеся статуса чемпиона, мысленно представляли свои действия для того, чтобы выиграть соревнование.

Американский спортсмен по легкой атлетике Дуайт Эдвин Стоунз перед тем, как совершать прыжок в высоту, мысленно представлял, как он это делает успешно и только после этого выполнял реальный прыжок. Бывало, что даже в своей голове он совершал неуспешный прыжок, в таком случае он «репетировал» до желаемого результата и тогда прыгал. 

6-кратный чемпион мира по горнолыжному спорту Жан Клод Килли таким же образом «репетировал» прохождение трассы перед тем как совершить спуск. 

Джек Никлаус, легенда гольфа,  более подробно и осознанно воспринимал этот опыт: «Никогда, даже на тренировках, я не наносил удара по мячу, предварительно не представив его. Сначала я вижу мяч там, куда я хочу его отправить. Он так славно белеет на яркой зеленой траве. Затем картинка меняется, и я вижу, как мяч летит к этому месту. Я воображаю весь его путь, траекторию, форму, даже то, как он ведет себя, касаясь земли. Изображение размывается, и я вижу себя делающим точно такой замах, который необходим, чтобы превратить мое видение в реальность». 

В свое время выдающийся физиолог Иван Михайлович Сеченов указывал на то, что при «проигрывании» в воображении будущих действий укрепляются  нервные пути, связанные с двигательными навыками, что, в свою очередь, приводит к улучшению мышечной памяти и навыков. 

Задача мысленного «предварительного просмотра» в том, чтобы определить лучший вариант согласованности ума и тела и реализовать его на поле.

Есть несколько важных условий того, как визуализировать эффективно:
1. Представляя желаемое действие, мы должны быть полностью в него погружены, то есть наблюдаем за происходящим не со стороны, а изнутри события: видим, слышим и чувствуем происходящее.
2. Мысленная репетиция должна длиться до удовлетворяющего амбиции результата
3. В конце важно ощущение спокойствия и предвкушения, а не самодовольства и гордыни

Достойных вам результатов на поле!



С заботой о вашем психологическом здоровье, 
психолог Ольга Парханович
https://parkhanovich.ru